Rückenfit

So hältst du deinen Rücken fit

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Achte auf eine gute und aufrechte Körperhaltung und halte dich fit. Bewegung und Entspannung bringen dich auf andere Gedanken und tun deinem Körper gut. Sind die Rückenschmerzen hartnäckig oder dauern sie länger, dann lass dich von deiner Ärztin oder deinem Arzt untersuchen.

Mit diesen Übungen kannst du deinen Rücken kräftigen:

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Wenn du zu lange sitzt, verspannen sich deine Muskeln in den markierten Bereichen

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Die folgenden Dehnungsübungen helfen dir, deine Muskeln wieder zu lockern.